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150M坂ダッシュ8本~ランニングフォーム

トレーニング
08 /29 2018


150M坂ダッシュ。

エプソンの記録を遡ると、おそらく、2015年1月以来。
東京マラソン挑戦前に、10本のところ、カウント間違いをして12本したことがある。

12本とは元気やったねぇ。今朝は、身分相応に8本にしといた。

終わった後に、ゆっくりとジョグ。
さすがに疲れる。まったりと7分台のペースだ。

ジョグの時は、ランニングフォームを意識しながら走るようにしている。

ピンと背筋を伸ばして。
腕降りはへその前で小太鼓を軽く叩くイメージで。
着地は真下。ミッドフット。

しんどいと腕が自然に上がってくる感じがあるが、意識して修正をかける。

ランニングフォームは、自然に任せていた。が、年齢を重ねた今はより効率的なフォームを意識した方がいいような気がする。

トライ&エラー。やる気やで。

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BJ

そこら辺にいるオヤジでございます。