父ちゃん、人生はラテン系♪?

人生、楽しくいきましょうや♪

ラン&テニス~週末土日の運動量と体重の動き

【2/4(土)】
○午前8時より朝ラン 65分 10.5㎞
(5㎞緩いジョグ→5㎞ビルドアップ→0.5㎞ダウンジョグ)

○午後1時よりテニス 参加者6名
(2時間ダブルス練習→2時間ダブルスゲーム)

【2/5(日)】
○早朝6時30分より緩いジョグ
(30分 4㎞)

○午前8時30分よりテニス 参加者7名
(2時間ダブルス練習→2時間ダブルスゲーム)




テニスにハマりつつあるものの、2/19熊本城マラソン&3/19さが桜マラソンを控える身。
全く走らないわけにもいかない。

ただ、2日連続の4時間テニスも予定されている。
過剰な運動は、50代には禁物。

で、テニス中心にとらえつつ、バランスを取ってランもしてみた。

で、本日早朝、寝起きの身体状況。


…………………アイタタタ…………………


あちこち筋肉痛。
どっこいしょ、よっこらせ(笑)


体重はどうなるかな?

ラン&テニスで、体重は落ちるのか?

で、土・日・月と起床直後に測定した結果。

2/4(土) 64.9㎏
2/5(日) 63.8㎏
2/6(月) 64.8㎏


ふむ。トータルでは変わらんな。

日曜日に、瞬間風速で、約1㎏落ちたけど、いったい全体、なんだったんだ?

落胆したことは言うまでもない(笑)

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