父ちゃん、人生はラテン系♪?

人生、楽しくいきましょうや♪

Archive: 2015年12月

2015年 トピックス よいお年を♪

 31, 2015

今年は、転機、節目になることが多い年だったと感じる。特に、トピックスだったと思うことを時系列にて。【2月】東京マラソン完走一世一代の大舞台の気合いで挑む。燃え付き症候群の原因にもなった。大会後、ランニングへのモチベーション下がりまくり。長いトンネルへと突入。【3月】高校クラス会 幹事恩師を囲む。変わってない奴。変わった奴。見た目だけ。中身はそんなには変わらない。次のクラス会は、いつになることやら?...

走り納め~陸上素人のインターバル走

 30, 2015

古河はなももマラソンまで、あと74日。「マラソン能力別上達法」より、サブ3.5を狙うため、本日想定されていたメニュー。300m(100mジョグ)×10本300m72秒 100mジョグ60秒このメニューを見て、陸上素人として、感じたこと。300mとは短いな?72秒疾走・60秒ジョグって、レストが長すぎないか?それに、100m60秒は遅すぎないか?父ちゃん、インターバルは、今年の8月と9月に、お試し的に、過去2回したのみ。そのときは、400mを基準...

余の辞書に食べないという文字はない

 29, 2015

毎朝の日課。体重測定。昨日の朝は、64.4㎏。しかして、本日早朝は?ろ、ろ、66.1㎏!な、なぜに、わ、わ、わずか一日で、66㎏台に突入?こんなことがあっても、いいのだろうか?思い起こすと。昨日のランチ。四川風麻婆豆腐土鍋飯。大盛り無料のご好意に飛び付き、土鍋飯を大盛りに。デザートは、ぜんざい杏仁豆腐黒蜜かけ。午後、DVD映画を観ながら、かりん糖一袋をポリポリ。夕飯。きりたんぽ鍋。ビール堪能。締めのうどんで、...

25K持続走と増量した身体

 27, 2015

今日は、5'20~5'30/㎞を目処に、25㎞持続走をしてみた。【25㎞持続走】走行距離:25.010km走行時間:2'11'38平均ペース:5'15/km平均心拍数:159bpm平坦な結果だけ見ると、予定どおり。まずまずな感じだけど。自分の中のイメージ、体感からすると、走りにキレを感じない。伸びやかな走りじゃない。重たい。以前、走れていた頃のイメージが残像として残っているからだろうけど。徐々に戻していけばいいんだけどね。今朝の体重:64....

坂道走600m×6本~ネットで人生変わった?

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 26, 2015

「マラソン能力別上達法」を参考にして、坂道走にトライ。インターバル走は、ペースコントロールがうまくいかない。なので、坂道走。600mの上り坂を利用。上って下る。合計6本。150~200mの坂道ダッシュは、トレーニングの定番。何回もしたことがある。600mに及ぶロング坂道走は初めて。初トライの感想。なかなかにキツい。2本目で止めたくなった(笑)上りきって、心拍数を確認すると、173-176を示している。下ると、130辺りまで心...

納会にて~受付女性にご挨拶

 25, 2015

本日。夕刻より、納会。ひとしきり、社内挨拶回り。挨拶回りの流れの中で。まだ仕事中の受付女性お二方にもご挨拶。受付女性。いわゆるマドンナ的存在。「今年もお世話になりました。」声をかける。すると。「あぁ~~~」という驚きの表情を浮かべられる。うん?チョイといい反応な感じ?「マラソン頑張ってください」とかなんとか。話しかけられる。父ちゃん、納会のアルコールにて、ホロ酔い気分。耳が遠い。あれ?「マラソンの...

☆Merry Christmas☆

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 25, 2015

名渡山遼~ウクレレ・ワークショップ&クリスマスミニライヴ

 23, 2015

J-WAVE「ACOUSTIC COUNTY」企画「UKULELE Merry Christmas!」supported by 山野楽器幸運にも抽選の結果、当選。参加者70名のところ、280名を超える応募があったらしい。場所は、銀座山野楽器本店。銀座の街は、クリスマスらしいイルミネーション。学生時代。松屋銀座の屋上で、テニスコーチのアルバイトをしていたことがある。現在の松屋銀座に、その面影は全く感じられない。外壁が綺麗に彩られている。今の時代。銀座の一等地屋...

Back To The Future~TRILOGY

 22, 2015

巷では『スターウォーズ』が話題になっている。『スターウォーズ』シリーズ。1999年公開『エピソード1』は、映画館まで観に行った。当時、16年ぶりの復活!最新CG駆使!と派手な宣伝。今の最新作と同じような雰囲気。『エピソード1』個人的には、今一つの印象が残っている。CGを売りにする映画。あまり好きではない。映画屋が作り込んだ舞台で、生身の俳優が身体を張って演技して欲しい。感覚的な好みの話。続く『エピソード2、3...

New York YankeesとPEARL JAMとLSD

 21, 2015

クリスマスらしく、グッと冷え込んできた。中央公園の寒暖計。日曜日。朝7時30分現在。マイナス0.7度。零下に突入。零下のLSD。ニット帽を被る。今シーズン初。【New York Yankees】このニット帽。ゴジラ松井が、ニューヨークヤンキースで活躍していた頃に、買ったもの。草野球を楽しんでいたときだったね。ウインターリーグのシーズン。このニット帽を被って、グランドに入ると、打てそうだと勘違いしていた(笑)未だに、へたらな...

夫婦ファンラン

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 20, 2015

かみさん。国内のフルマラソン大会参加は、奈良マラソンで、一段落したい模様。除く、東京マラソンのようだけど。旅ランなら興味はありそう。函館とか神戸とか指宿とか種子島とか青島太平洋とか熊本とかヨロンとか富山とか金沢とか弘前白神とか徳島とか京都とか福岡とか。並べると、参加したいと思う大会が山のようにあるね。でも、できれば、ハーフマラソンがいいらしい。フルとハーフを同時開催する大会って、あまりないんだよな...

全国制覇 経過状況

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 19, 2015

2015/11/15に、さいたま国際マラソン。2015/12/13に、奈良マラソン。2大会参加により、全国でのフルマラソン大会の参加都道府県数が、9より11になった(※かみさんのみの愛知県含む)フルマラソンの参加回数は、計16回。ガチな大会参加は、計11回。夫婦ファンランの回数は、計5回。福島県2014/7/12 猪苗代湖(ファンラン)茨城県2013/1/27 勝田全国2013/4/21 かすみがうら2014/1/26 勝田全国埼玉県2015/11/15 さいたま国際千葉県2012/...

奈良マラソンの旅~25周年

 18, 2015

『ええ人と一緒になれて、よかったね。』かみさんの旧友の言葉。さすが、関西人。開けっ広げに、あっけらかんと言葉を発する。おかんって感じ。『いや、そんなにええ人でもないですよ。』さすが、父ちゃん、東京人。フリもボケもツッコミもない。芸が足りない。『そうそう。この人、突然、沸点に達することがあるのよ。沸点に達すると手がつけられないから。大変よ。』さすが、かみさん。仰るとおり。25年、よくぞ、お付き合い頂き...

奈良マラソンの旅~馬籠宿・妻籠宿

 16, 2015

春日大社観光後、一路、木曽・恵那の岐阜県中津川へ。ホテル花更砂の温泉。滑らかで、トロリとした温質。翌日、馬籠宿へ。坂を登っていく。所々に、水車。島崎藤村心を起そうと思わば、まず身を起こせ。ニーチェの言葉より。馬籠宿は、島崎藤村ゆかりの地。『夜明け前』は、馬籠宿を舞台にした作品とのこと。馬籠宿から妻籠宿へ。車で15分程度の距離。観光地らしい馬籠宿に比べ、妻籠宿は、ひっそりとした雰囲気。賑やかな中国系の...

奈良マラソンの旅~東大寺・春日大社

 16, 2015

かみさんの旧友との食事。とても楽しかった。旧友は、関西人らしく、のっけから、フレンドリーでオープン。私も、東京人らしからぬノリになったよう(笑)実は、生まれが奈良。3年いましたと話す。打ち解けた雰囲気になってよかった。かみさんの旧友につまんない奴と思われたくなかったので(笑)奈良マラソン翌日。メジャーな観光はしておこうということで、東大寺と春日大社へ。奈良公園。鹿の群れ。【南大門】【金剛力士像】【中門...

奈良マラソンの旅~夫婦ファンランの結果

 13, 2015

【最後まで頑張ろう!!】頑張りました♪ブロック閉鎖時間に間に合わず、思わぬ最後尾スタートになりましたが…グロス:5時間49分ネット:5時間36分6時間の制限時間を睨みつつ、関門勝負!奈良公園では、鹿さんがコースを横切る場面もあり♪10㎞通過地点で、あっという間だと感じたのは、バラエティ豊かな応援のおかげだと思います。トイレ表示が小まめな大会と感じました。奈良マラソン名物、忌野清志郎さん。矢沢永吉さんもいました...

奈良マラソンの旅~前日受付

 13, 2015

奈良入り前に、近江八幡の日牟禮八幡宮にて完走祈願。八幡堀。近江商人の街並み散策。奈良マラソン。前日受付。奈良マラソンExpoにて、振る舞いのおぜんざい。奈良マラソン名物、一足お先に。小さい粒のおかきには、ランナー向けに、塩がまぶされてるそうです。Expo会場にて、柿の葉寿司のお伴に、焼そば&ビール。有森裕子さんのトークショー。コース攻略のポイントより、30㎞手前の坂は歩きで決定(笑)有森裕子さん。会場からの「...

奈良マラソンの旅~琵琶湖の朝

 12, 2015

おはようございます。思ったより、寒くはない。湖岸沿いを歩くと、北風を感じるかな。紅葉は残ってるね。朝食バイキング。再び、食い倒れ。布袋さま状態。腹をポン、ポン♪別名タヌキとも言う。にほんブログ村...

奈良マラソンの旅~彦根城

 11, 2015

奈良マラソン。旅ラン、スタート♪かみさんと、車で気ままな旅路。約420㎞の道程を経て、彦根城に立ち寄り。「たねや美壕の舎」で、ランチ。麦とろ膳。おばんざい。とても、美味しゅうございました。彦根城お膝元の郵便ポスト。お城を乗せてるわけね。彦根城では、ひこにゃんが、ゆる~いパフォーマンスでお出迎え。彦根城の天守。琵琶湖を見下ろす。お殿様の威光。紅葉終わりかけ。玄宮園より、天守閣を望む。紅葉の絨毯。本日のお...

ウクレレ気分とメタルな気分

 10, 2015

ウクレレ。ポロロン♪ポロロン♪ノホホン感覚。癒し。受容的。メタル。ドドッドッ!ドドッドッ!破滅的感覚。怒濤。攻撃的。ウクレレ。例えば、ジェイクシマブクロ。メタル。例えば、スリップノット。ウクレレを好む人は、メタルを受け入れられないかもしれない。あれは、音楽なのか?うるさい。怒鳴っているだけじゃないか。逆に、メタル命の人は、ウクレレを聴けないかもしれない。なんだ、この軟弱な音は?盛り上がらない。もっと...

久し振りの5K閾値走

 09, 2015

本日早朝。朝5時40分。気温0.7度。昨朝より2度も気温が下がった。急激に冷え込んだね。冷え込むと、夜明け前の空が澄んで見える。月も満ち欠けの陰影が鮮明。写真には納められないけど。サブ3.5を目指すなら、5㎞閾値走のペースは、4:38/㎞。今朝は、4:45/㎞ペースで走ろうと考えた。古河はなももに向けて、段階的にペースを上げていくつもり。【5㎞閾値走のラップ】( )内は心拍数4'41(147)-4'34(160)-4'34(162)-4'36(165)-4'24(...

放射冷却の早朝 気温2.6度~3.0度

 08, 2015

本日早朝。4時半頃に目覚める。目覚めても、直ぐには起き上がれない。フトンにくるまり続ける。5時前には、フトンから抜け出す。室内の温度は、19度。準備運動を済ませ、外に出る。玄関から出た瞬間。冷やりと寒い。ピリッと気分が引き締まる。今朝のジョグから。手袋を使う。中央公園の寒暖計。朝5時半。2.6度。暗闇のため、寒暖計の数字が反射して撮りにくい。3-4回撮り直す。撮り直すうちに、気温が、2.5度から2.6度に上がる...

玉川上水LSD~川内優輝選手の去就?

 06, 2015

本日。玉川上水にて、2時間LSD。中央公園の気温。朝6時54分。7.6度。LSDでは、ジャージを履かないとお寒い季節になってきた。落ち葉をザクザクと踏みしめながら、トレイルをゆっくりと走る。初冬の時期は、朝日の日射しが眩しいね。【LSD】走行距離:17.050km走行時間:2'08'17平均ペース:7'31/km平均心拍数:124bpm『マラソン能力別上達法』によると、LSDのペースとして、3時間30分を目指すレベルでは、1㎞7分ペースより速く走...

日曜日の朝に

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 06, 2015

今。日曜日の朝。5時45分。朝食は、餅を2個。昨朝と同じように、ラン前の腹ごなしのため、ブログを書いてみる。昨朝、どれくらいの時間でブログを書いているか。時間を測ってみたが、面白かった。なので、今日も時間を測ってみる。なるべく、早く書こうと焦っている自分がいる(笑)私は、ブログの記事を全てスマホで書いている。たまに、PCを使った方が早いだろうし、色々なテクニックも使いやすいのだろうと思うことがある。スマ...

15Kペース走~【映画】桐島、部活やめるってよ

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 05, 2015

今朝。5:10/㎞ペースで、15-20㎞走ると呟いたが、結果。【結果】*EPSON SF-810 測定走行距離:15.010km走行時間:1'14'01平均ペース:4'55/km平均心拍数:158bpmピッチ:184 spmストライド:107 cm【ラップ】( )は心拍数5'04(143)-4'56(154)-5'13(155)-4'50(161)-5'07(160)5'04(161)-5'00(158)-4'51(160)-5'00(158)-5'07(152)4'51(158)-4'49(159)-4'48(164)-4'49(165)-4'21(173)15㎞と距離を短めに選択した代わりに、ペースア...

土曜日の朝に

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 05, 2015

今。土曜日の朝6時10分。朝食として、肉まん&ちぎりパンを食べ終わったところ。ほどよく消化されたら、走りに行こうと思っている。時間潰しで、ブログでも書くかと思い立つ。予定では、15-20㎞を5:10/㎞ペースで。調子が良ければ、距離は20㎞まで伸ばそう。悪ければ、15㎞でOK。ペースも走り出してからの調子を感じて、実際には決めよう。5:10/㎞ペースを目処にはする。でも、縛られない。適当と言えば、適当。記録を狙うのなら、...

新たなランニング書籍

 02, 2015

11月頃は、新しいランニング書籍の発売が目につく時期。フラッと本屋に立ち寄り、4~5冊のランニング書籍をザッピング。ピン!ときた本を購入。【マラソン能力別上達法】サブ3.5、サブ4、サブ4.5レベルに応じ、年間を通したトレーニングメニューを紹介。例えば、サブ3.5では、現在の持ちタイムが3時間32分~36分、3時間36分~45分、3時間46分~59分と、さらに3つに細分化。複数のトレーニングメニューから、選択する観点が明確に示...

銀婚式

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 02, 2015