父ちゃん、人生はラテン系♪?

人生、楽しくいきましょうや♪

Archive: 2015年09月

スーパームーンの残像

 30, 2015

先週土曜日の午後。突発事項が発生。職場に集合。土・日・月と3日にわたり、対応を協議、検討。月曜日の夜。午後11時過ぎに、打ち合わせ。言葉の端々に、イラッとした雰囲気。スーパームーン?そんなことを気に留める余裕はない。午前2時半。一旦、タクシーを使って帰宅。午前4時頃から、自宅で仮眠。火曜日の朝。午前8時に集合。8時半からのミーティングで、方針決定。取り急ぎ、落着。本日水曜日早朝。朝4時半起床。怠い。...

達観と新たな一歩

 28, 2015

土曜日に、20㎞ミドル走をするも、18㎞で撃沈。昨日の日曜日は、LSDの予定だったが、9㎞ビルドアップ走に変更。付け焼き刃でも、スピード力を高めるトレーニングをした方がいいと感じたからだ。しかし、6㎞ビルドアップで、終了。2㎞辺りで、シンドイと感じてしまった(苦笑)4:58-4:59-5:054:45-4:44-4:31もう撃沈とは言えないなぁ。走れていた頃のイメージが残っているので、撃沈と感じてしまうのだが。9㎞ぐらい、どうってこと...

サウンドの違いとスタイル変化

 27, 2015

写真向かって右側が、義理の妹から借りたウクレレ。ソプラノサイズ。カラカラと可愛い音色。向かって左側が、1週間前に購入したウクレレ。テナーサイズ。音色がギターに近づき、甘くて深味が出る。義理の妹から借りたソプラノ・ウクレレ。見た目に小さくて可愛らしい。ウクレレを弾きながら歌う「弾き語り」で、父ちゃんのウクレレへの道を切り開いてくれた。ただ、なりが小さい分、左手でコードを押さえるときに、窮屈だと感じて...

打倒 関門

 26, 2015

本日早朝。先週土曜日のロング走は、5:30/㎞ペースで、30㎞ペース走。撃沈したが、今シーズン初の30㎞走だったし、暑かったしなと気分を切り替える。今週は、ペースを上げ、5:00/㎞ペースで、20㎞走ろうと考えた。この程度なら、楽にクリアできると思っていたのだが。例年なら、できてるし。結果は、18㎞、5:34/㎞ペース。先週に引き続き、またもや撃沈。5㎞地点で、早々とダメダメ!って、流し始めた(苦笑)先週の結果より、距離...

上達100の裏ワザ

 25, 2015

【ウクレレ上達100の裏ワザ】表紙のデザインに惚れた。頭デカく盛り上がるサンボ野郎。アロハなシャツ。両足を、ガバッと、男らしく、大きく広げている姿。テキヤのオヤジの暇潰しな雰囲気が漂う。裏側のデザインも秀逸。ヤシの木の下で、ウクレレな気分。こじんまりとチョコンと佇む。頭がツルリとしている感じが素敵だ。ジャケ買いならぬ、表紙買い。もちろん、中身も詰まっております。ウクレレ初心者の父ちゃんには、目から鱗...

デタラメなビルドアップ

 24, 2015

シルバーウィークの5日間。9/19 30㎞ペース走9/20 20㎞LSD9/21 フィットネスジムで、ボクササイズ等9/22 10㎞ジョグ9/23 15㎞(ビルドアップ走含む)5日間の走行距離は、75㎞。まずまずのトレーニングが出来たと思う。シルバーウィーク最終日。9㎞ビルドアップにトライ。3㎞毎に、ペースアップ。設定ペースは、5:10-5:00-4:50で走ろうと考えた。で、ビルドアップのラップ。4'53(153)-4'57(156)-5'13(159)4'49(165)-4'42(165...

恋女房

 23, 2015

ランニングシューズを、相棒と呼ぶ。42.195㎞を共に走る仲間。では、ウクレレは、なんとお呼びしよう?相棒? ちょっと違う。対等な感じではない。よっ、相棒!って、気軽に声をかけられるほどの腕前ではない。恋人? 違うな。恋い焦がれる感じではない。ジャカジャカと手荒く扱うことがあるし。我が子? 違うかなぁ。子どもというより、むしろ、支えてくれる感じ。女房役かな?野球に例えて、投手&捕手のバッテリー。...

体脂肪率

 22, 2015

昨日、かみさんが通うフィットネスジムに、行ってみた。シルバーウィークスペシャルで、同伴ゲストが1名まで無料。タダなら、利用しない手はない(笑)スタジオプログラムとして、股関節プログラム、シェイプアップボクシングに参加。普段、ランニングでは使わない筋肉を使うと、全身疲労を感じる。特に、背中の上腕骨の辺り。体組成の測定器があったので、測ってみた。自宅の体組成計よりは、正確に数値が出るだろうなと期待しつつ...

大放言

 20, 2015

【大放言/百田尚樹】義理の父から、かみさんが借りた本。面白いから読んでみたら?って勧められる。百田さんは、失言の多いベストセラー作家というイメージがある。新書の帯に、「炎上覚悟」刺激的に煽るねぇ。自虐的?と思いつつ、目次をめくってみる。第一章「現代の若きバカものたちへ」の中で、「ブログで食べたものを書くバカ」という小見出しに目が止まる。ほぉ~~~笑わせてくれそうじゃないか。ブロガーの端くれとしては...

東京砂漠~体力の限界?

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 19, 2015

今秋の本命レースは、さいたま国際。本日は、今シーズン初の30㎞ペース走。いきなり、5:00/㎞ペースで走ったりすることは、時期尚早。5:30/㎞ペースを目処に、ラスト5㎞はビルドアップしていこう!と考えた。今の段階で、5:30/㎞ペースを楽に走れるなら、制限時間4時間の壁を恐れることはない。打倒!関門!を射程範囲に捉えられる(笑)アップダウン豊かな多摩湖を走る。さいたま国際対策には、いいコース。で、結果。【結果】*EP...

東京マラソン2015の想い出

 18, 2015

東京マラソン2016抽選。アッサリと落選。2年連続当選の奇跡は起こらなかった。落ちるときは、呆気ない。メール1本、あ~そうですかって感じ。かみさんも落選。かみさん、傍目に見ると、今回の抽選には、気合いが入っているように感じた。父ちゃんが、ワールドマラソンメジャーズの大舞台の素晴らしさを、折に触れ、語るからかもしれない。チャリティー参加をプレゼントするか?………清水の舞台から飛び降りてみる?………とてつもない...

新世代ナンバーワン・ウクレレプレイヤー 名渡山遼(Ryo Natoyama)さん

 17, 2015

昨夜。山野楽器ロックイン新宿A館にて、名渡山遼(Ryo Natoyama)さんのインストアイベントを観覧♪ウクレレ探しで、楽器店探訪していたときに、イベントチラシを見つける。父ちゃん、手習いで、ウクレレを始めてから、2週間が過ぎた。「日本のジェイク・シマブクロ」と呼ばれる名渡山遼さんの生ライブを観てみたい。これもひとつのご縁♪評判通りの超絶テクニック!速い!手の動きを凝視しても、ついていけない!疾走感溢れるアップ...

生活リズムの変化~さいたま国際に向けての心境

 16, 2015

本日早朝。坂ダッシュ10本。中央公園の寒暖計の気温。朝6時17分現在。18.8度。父ちゃん、今一番の関心事は、ウクレレ。一にウクレレ、二にウクレレ、三、四がなくて、五にウクレレだ。ウクレレタイムは、夜。夕飯後、時間の許す限り、ウクレレを弾きまくる。ウクレレにハマる前。たいてい、夜10時には就寝というジーさん生活をおくっていた。が、今や、ウクレレタイムのおかげで、夜11時過ぎに就寝という生活リズムになっている。...

アリス ♪

 15, 2015

新しい楽譜をゲット♪超初級「コード3つ」からはじめる!楽々ウクレレ弾き語り60~歌謡ポップス編~さっそく、かぶり付きで弾き語り開始!さっそく、ハマったのがアリス!「冬の稲妻」&「今はもうだれも」♪高校生のとき。アコースティックギターのバンド3人組で、「冬の稲妻」をかき鳴らしていた奴らをカッコいい!と感じたことがあった。父ちゃんも、あんな風に弾けたら、カッコいいなぁと。女の子に、憧れの眼差しを受けてい...

真夏の果実/チェリー♪

 14, 2015

真夏の果実(サザン)&チェリー(スピッツ)をヘビーローテーション中♪この前まで、ボーカルとストロークのリズム感がつかめないと感じていたのに。突然、閃くかのように弾けるようになる。「真夏の果実」では、Fmのコードがうまく押さえられない。で、誤魔化して、Fで弾いたりしてるが(笑)ウクレレタイムの2時間。あっという間に、時間が過ぎる。リズムに乗ると、歌声にも力がこもる。夜中のウクレレ。外に音が響いてないだろ...

2週間の成果

 13, 2015

土日に、走り込み。土曜日は、低速ロング走。28㎞(6:04/㎞ペース)日曜日は、150分LSD。20㎞(7:30/㎞ペース)合計48㎞走り込むことによって、9月の走行距離は、99㎞になった。どうせなら、あと1㎞走って、切りよく100㎞にすればよかったな(笑)ウクレレを義理の妹から借りて、2週間が過ぎた。この2週間で、弾いてみた曲のリスト。【弾き語り】・ハッビーバスデートゥユー・ユーアーマイサンシャイン・大きな古時計・レットイッ...

帳尻合わせ

 11, 2015

今週に入り、日・月・火・水・木曜日、5日連続でランオフ。台風の影響。早朝から大雨では、走る気分にはなれない。9月に入ってから、まだ、50㎞程度しか走ってないというブログをいくつかお見掛けした。まぁ、この天候では、しょうがないでしょう。ところで、父ちゃんの走行距離。9月になってから、どれくらいだろう?ウクレレに浮かれ、把握してない(笑)昨夜のウクレレでは、新曲として、「いい日旅立ち」「サザエさんのテーマ」...

プロの凄み

 10, 2015

40歳過ぎてから、草野球にハマったとき。スタジアムでのプロ野球選手が、スーパーマンと感じるようになった。ヒョイッと軽い送球なのに、楽々と一塁に届く。さりげない挙動。40歳過ぎてから、久し振りに、フットサルをしたとき。リフティングが全く続かずに、ショックを受けた。高校時代なら、100回くらい楽にできたのに。サッカーの本田圭佑選手。CMで、軽々とリフティングする姿。一瞬の煌めき。テニスの錦織圭選手。まさか、そ...

激唱と腹筋

 09, 2015

本日早朝、台風襲来による強い雨脚。さすがに、走れない。日・月・火・水と4日連続でランオフになってしまうが、仕方ない。今年は、雨の日が続くよねぇ。で、朝っぱらから、ウクレレ。早朝ウクレレは、家庭内迷惑。マイカーへと直行。【はじめてのウクレレスタンダード曲集】の《メロディを弾いてみよう》「きらきら星」「聖者の行進」を弾いてみる。「きらきら星」を、一音、一音、丁寧に弾いていると、幼稚園のお遊戯をしている...

ブログタイトル変更?~我が子の感覚

 08, 2015

スッカリはまったウクレレ。父ちゃんの頭の中は、今や、ウクレレでいっぱい。本日早朝、降りしきる雨。ジョグはできん。これ幸いとばかりに、イソイソとウクレレ。「父ちゃん、気分はアスリート♪」???ブログタイトルに偽りあり?「父ちゃん、気分はウクレレ♪」に変更するか?目指せ!高木ブー!?いや、ランニングは、これからも楽しむつもり。止めたら、デブっちゃうし。それとも、「父ちゃん、気分はウクレレ♪ごくたまに、ア...

いとしのエリー&ひこうき雲♪

 06, 2015

本日は、ランオフ。日曜日に走らないのは、もったいないかな?とも思う。が、水・木・金・土曜日と4日連続ラン。ジョグ中心だが、5日連続ランは、リカバリーウィークのわりには、負荷が高い。右膝にも配慮して、ランオフ。以上、ランのお話は、おしまい。ウクレレ話に興味のない方は、こちらから、マラソンブログ村へ、どうぞ。↓ ↓ ↓にほんブログ村さて、ウクレレタイム。昨日に、引き続き、【はじめてのウ...

50の手習い

 05, 2015

【はじめてのウクレレ スタンダード曲集】この教本の収録曲のうち、かんたん弾き語りとして、筆頭で紹介されているのは、「大きな古時計」父ちゃん、気分は平井堅♪オーバー50の手習い。コードが、少しばかりうまく押さえられなくても、どうってことない。音楽はノリだ。ウクレレさまさま。にほんブログ村にほんブログ村...

かみさんとのペース走~インターバルのおまけ

 05, 2015

昨日は、有給休暇。かみさんがペース走をしたいと言う。大阪マラソンでは、久し振りに、サブ5を達成したいとのこと。かみさんの口から、ペース走?というセリフが飛び出すとは。いつも、LSDしかしないのに。とても珍しい。で、ぺーサーを申し出る。東大和南公園の陸上トラックにも行ってみたいと言うことで、トラックを目指すことになった。7:00/㎞ペースからスタート。ぺーサーとして、父ちゃんが先頭にたつ。2㎞ぐらい走ったとこ...

さいたま国際はウクレレ気分♪

 03, 2015

昨夜。夜9時過ぎから、ウクレレタイム。チューニング後、「Happy Birthday to You」「You Are My Sunshine」をウォームアップ代わりに弾いてみる。「You Are My Sunshine」を、親指1本で、ゆっくりストロークしたり。ダウン&アップストロークで、リズミカルに弾いてみたり。自分なりにアレンジしてみる。何も見なくても、弾けるようになった。ちなみに、父ちゃん、楽譜は、全く読めない(笑)まだまだ、コードをうまく押さえられな...

久し振りのジョグで感じたこと

 02, 2015

本日早朝。Walk&JOG。7㎞。約50分。中央公園の寒暖計。朝6時5分現在、24.3度。ポツリポツリと雨。蒸し暑い。室内の湿度計は、80%。天候がスッキリしない日々。曇り空と雨空ばかり。真夏の猛暑が懐かしいと感じるね。喉元過ぎれば、熱さ忘れるってやつかな(笑)さいたま国際まで、あと74日。今週は、リカバリーウィーク。3週間トレーニングしたら、1週間は抜く。と言っても、右膝痛ケアのため、8月の月間走行距離は、192㎞にとど...

You Are My Sunshine ♪

 01, 2015

YouTubeで、初心者向けのウクレレレッスンを発見♪"3コードで[ユーアーマイサンシャイン]を弾いてみよう:初心者のためのウクレレレッスン" を YouTube で見るとてもわかりやすい♪楽しい♪一時間かからずに、「You Are My Sunshine」が弾けるようになった♪You Are My SunshineMy only sunshine.You make me happyWhen skies are grey.You'll never know, dear,How much I love you.Please don't take my sunshine away「Happy Birthd...

指先の水疱

 01, 2015

ウクレレ生活4日目。微妙に痛むなぁと思っていたら、左手薬指の指先に、小さな水疱。おぉ~~~♪不思議に嬉しい。真面目に練習している証拠やな(笑)いや。父ちゃんは、ウクレレ初心者。まだ、練習っていうイメージじゃないな。遊ばせてもらってる感じ。ランニングは、トレーニングという言葉がぴったりあてはまるけど。ウクレレは、まだ、遊び。C→F→G7のコード順に、気分任せなロック感覚で、ダウン&アップストローク。リズムに...