父ちゃん、人生はラテン系♪?

人生、楽しくいきましょうや♪

Archive: 2015年08月

YEAH./Jake Shimabukuro

 31, 2015

【YEAH./Jake Shimabukuro】ジェイク・シマブクロさん。ウクレレ・ミュージシャン。名前を聞いたことはある。が、CDを聴いたことはなかった。ウクレレを始めるにあたって、プロの演奏をしっかりと聞いてみたい。図書館から借りてきてみた。ウクレレのCD。まともに聴いたのは初めてかな。ギターに比べて、音色が優しいと感じる。素朴。飾り気がない。「一期一会」という曲が沁みるなぁ。「Everything is Better With You」「フ...

Happy Birthday to You ♪

 30, 2015

本日のランは、2時間低速ロング走。21㎞。右膝痛は、収まったと思う。来週からは、もう少し、ロング走の距離を長くしていきたい。世界陸上女子マラソン、伊藤舞選手、力走でした。日本代表の3選手の中で比較すると、腕振りとか、ランニングフォームにブレがあるように見えたけど、粘り強かったね。で、ウクレレ♪Amazonポチりで、チューニングメーターを購入。チューニング中♪義理の妹から、お借りした、レッスンDVD「ウクレレ入...

ウクレレ デビュー

 30, 2015

義理の妹から、お借りしました。【ウクレレ】義理の妹は、ウクレレ歴、約3年。かみさん経由で、教えを乞いたいと依頼。初心者の頃、使っていたウクレレとのことで、お借りしました。わざわざ、弦を張り替えて用意してくれました。ありがたい、ありがたい。早速、C、F、G7の3つのコードを教えて頂く。この3つのコードで、色々な曲が弾けるとのこと。コードをおさえて、ジャカジャカかき鳴らしてみる。ストロークに素質有りと言わ...

何か運動してますか?

 29, 2015

昨夜は、同業他社・同職種の皆さまとの懇親会。一応、懇親会に先立ち、勉強会をする。真面目な顔で話し、聞いているが、メインは、あくまで、懇親会(笑)懇親会でのビールグラス。小ぶりだったので、わりと頻繁に、ビールを注ぎあう感じになる。継がれる前に、一口飲むか、グラスを空っぽにするために、グイッと飲む。繰り返すうちに、お酌をして頂いた女性から、「必ずグラスを空けますね。体育会ですか?」と聞かれた。生まれて初...

ワイドショー

 28, 2015

堀北真希さん。好きな女優の一人。ご結婚の報道が流れたとき、軽くショックを受けた。俺は、許さん!相手の野郎は、どこのどいつだ!………父ちゃん同様、憤慨したオヤジは少なくないと思う(笑)その後、ワイドショー的に、結婚に至る経緯について、憶測記事が垂れ流しされている。中には、揚げ足をとるような報道もある。う~む、おめでたいことなのに。根掘り葉掘り、プライベートをつついてまわらなくてもいいのに。こんな報道は見...

同い年

 27, 2015

本日早朝。朝4時前に目覚める。が、二度寝。気づくと、5時15分頃。おっとっと。寝過ごしたなぁ。寝過ごしたといっても、まだ、朝5時台だけど。最近、朝4時前に目覚めてしまうことが多い。ジーさん的生活に、拍車がかかっているなと思う(笑)寝過ごすと、走りにいく気分が減退する。まぁ、30分くらいはジョグしますか。緩くスタート。途中、ランシャツ・ランパンのランナーに会う。このランナー。たまにお見かけするが、恐らく、筋...

なんとなく適当な朝ジョグ

 25, 2015

本日早朝。朝4時過ぎに起床。外は、真っ暗。虫の音が鳴り響く。セミの声が全く聞こえない。しばらく前なら、やわらかな朝日で、新聞を読めたが、もう無理。ダイニングの照明をつけて、新聞を読む。ここ2週間、発生していた右膝痛のトンネルは、ようやく抜け出したと思う。先週土曜日。ウォーク&ジョグ。13㎞。ラスト3㎞だけ、5:30/㎞までペースアップ。翌日の日曜日。特に、痛みは出なかったので、午前中に、2時間、20㎞の低速ロ...

私の履歴書

 24, 2015

朝一番。日本経済新聞の朝刊で、先ず、目を通すのは、最終面の「私の履歴書」。日経新聞、個人的には、最終面から一面に遡って、読んでいった方が読みやすい。いや、最終面から遡るのは、日経新聞に限らない。他の新聞であれば、テレビ欄から眺め始める。気楽に読めるところから、読み始めた方が気分的に楽なので。いきなりインターバルとかではなく、ウォームアップしつつ、徐々にビルドアップするイメージかな(笑)私の履歴書。現...

マラソンブログ村 注目記事8位になって感じたこと

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 22, 2015

マラソンブログ村 注目記事8位になった記事はこちら→「ランニングは身体にいいか?」へぇ~注目記事のベストテンに入ったかぁと思いましたね。そりゃ、嬉しいですよ。うん。注目されたんですから。父ちゃんの記事が注目されるなんて、滅多にないことですからね。タイトルが決め手でしたね。内容は、いつも通り。普通。淡々としたもの。書いている人は同じなんだから、突然変異的に、面白いことが書けるわけないですね。注目記事...

【想い出】もし野球をしていたら 後編

 21, 2015

前編→【想い出】もし野球をしていたら 前編中編→【想い出】もし野球をしていたら 中編【あらすじ】中学一年生のとき。冬場のトレーニングの時期に、弱小サッカー部が、名門野球部と合同練習。父ちゃん始め、弱小サッカー部員は、名門野球部の厳しさに戦々恐々。遅れを取ると、腕立て伏せとかの罰ゲームも待っている。でも、練習を重ねるうちに、若い身体は適応していく。ある日。レクリエーションとして、サッカー部VS野球部で...

【想い出】もし野球をしていたら 中編

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 20, 2015

前編はこちら→【想い出】もし野球をしていたら 前編【あらすじ】中学一年生のとき。冬場の基礎トレーニングの時期に、弱小サッカー部が名門野球部と合同練習。名門野球部の厳しい練習についていけるのか?父ちゃん始め、弱小サッカー部員は、戦々恐々としていた。名門野球部のトレーニングとして、特徴的と印象に残っているのは、常に、部員同士、競わせること。そして、罰ゲーム方式。例えば、1500m走。毎日行っていた。ビリから...

【想い出】もし野球をしていたら 前編

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 19, 2015

右膝痛が生じてから、緩いウォーク&ジョグの日々。さいたま国際まで、残り88日。のっけから、出鼻を挫かれた。じっと我慢。で、リラックスするために、野球に関する想い出話をしたくなった(笑)夏の甲子園の熱気に煽られて、思い出したのかもしれない。もし、中学で野球をしていたら、人生はどうなっていただろう?この歳になっても、未だに、素朴に感じることがある。父ちゃん、少年野球では、一時期、エースで4番だった。肩が強...

オコエくん~ふるさとの匂い

 18, 2015

夏の甲子園大会準々決勝。関東第一VS興南。1点を争うシーソーゲーム。3ー3の同点で迎えた9回表。ツーアウトランナー2塁。勝ち越しの一打が欲しい場面。オコエくん、勝ち越しツーラン!ウォー!雄叫び!………父ちゃんも雄叫びをあげていた(笑)ここで一発欲しい!という場面で、劇的な決勝弾。スターっているんだね。私のオヤジ。昔から、高校野球が好きだ。休みの日には、一日中、高校野球のテレビ中継を、BGM代わりに流している...

ブーイング

 17, 2015

ロジャーズカップ2015準々決勝【錦織圭VSナダル】錦織圭がナダルを初撃破!圧倒!敗れたナダル選手も、最後まで、決して諦めなかった。闘志むき出しで、エネルギッシュにプレー。ナイスゲームでした。ナダルが、敗戦後、試合会場を立ち去るとき。満員の観客に、大きく手を振って、別れを告げる。会場割れんばかりの拍手で、元王者を送り出していた。錦織圭。続く準決勝の相手は、マレー選手。この勢いなら、ランキング3位のマレー...

ランニングは身体にいいか?

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 16, 2015

本日のジョグ。63分。8.4㎞。右膝の痛みを考慮して、本日も緩いウォーク&ジョグ。ラスト1㎞だけ、軽めにビルドアップ(5:33/㎞ペース)。終了後、膝の案配を計る。ほんの軽い痛みを感じるな。明日はランオフして、様子見。久し振りの右膝痛。大事には至らなそうだと思っている。ランニングを始めて、痛みが出るのは何回目だろう?大きなところでは、過去に、肉離れ、鵞足炎、足底腱膜炎。ランナー特有の貧血症状を疑ったこともあっ...

健康的なジョギング~早実 清宮選手~錦織圭選手に願掛け

 15, 2015

お盆早朝。朝4時起床。外はまだ暗い。朝一番。新聞朝刊のテレビ欄で、ロジャーズカップ2015準々決勝【錦織圭VSナダル】の放映開始時間を確認。朝7時半から放映開始だね。それまでに、早朝ジョグを済ませよう。右膝痛。軟化してはいる。「鵞足炎(がそくえん)」?と疑ってからは、緩いジョグ&日常のストレッチのみ。完全には休まない。緩く様子を見る。準備体操&ストレッチに、約10分。ウォームアップで、1㎞ WALK。11分。右膝の...

3ヶ月でモノになるか?

 14, 2015

「フルマラソンは、3ヶ月練習すれば完走できますか?」職場で聞かれたことがある。「3ヶ月では厳しいかな。6か月あれば、大丈夫だと思うよ。」3ヶ月だと、その人の生まれ持った素質、才能、スポーツ経験に頼る部分が大きくなるんじゃないかな。父ちゃんが、もしも、3ヶ月でマラソンに挑戦していたとしたら。果てしない苦しみを味わっただろうと想像する。昨年の年末。中学時代の同級生との忘年会。みんなで、バンド組もうぜ!って...

右膝痛を振り返りながら

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 13, 2015

本日早朝。朝4時半起床。まだ薄暗い。少し前まで、この時間でも、明るかったのになぁ。季節は去り行き始めると、足早だ。サーと雨が降り始める音が聞こえる。ランオフだな。よかった、よかった(笑)右膝の痛み。治まった感触はある。でも、まだ、チョイと心配。通り雨。ボンヤリしてたら、雨が止む。緩く、右膝の様子を見てみますか。1㎞ WALK+2㎞ JOG +1㎞ WALK 合計35分。当分、スピード練は封印。緩く、緩く。ストレッチは...

最近、お世話になっているランニング書籍 その2

 12, 2015

本日早朝は、ランオフ。右膝の痛みが進んでしまったため。ストレッチのみ。昨日、「たまに痛みがはしる」レベルから、歩いているときに、「軽く痛みを感じる」レベルになってしまった。この痛みは、1年半ほど前に悩まされた「鵞足炎(がそくえん)」の症状に似ている。猛暑が去って、走りやすくなったのになぁ。これ以上、悪化はさせない!と思うけど、気合いを入れて治るもんじゃないよね(笑)静養、静養。最近、お世話になってい...

最近、お世話になっているランニング書籍

 11, 2015

本日早朝は、ランオフの予定だった。先週金曜日の日帰り登山以来、右膝に、ピリッとした痛みがはしることがある。用心にこしたことはない。朝一番。コーヒーを飲みながら、最近、お世話になっているランニング書籍を紐解いてみる。さいたま国際まで、あと96日。今日のトレーニングメニューは、どうなってるだろう?30~45分ウォーク。(終了後、入念なストレッチ)おぉ~膝が気になる俺のために、用意されているかのようなメニュー...

かみさんによるブログチェック

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 10, 2015

昨日のブログ。アップ前に、かみさんに読んでもらうようにお願いした。昨日のブログは、かみさんが主役だからだ。かみさんに登場してもらうとき、たまに、内容チェックをお願いする。かみさんは、父ちゃんのブログを読むのに、乗り気ではない。面倒くさいようだ。以前からそうなのだが。サッと読んでもらったが、特に、修正依頼はなかった。素朴に、感想を聞いてみる。かみさんの一言。「ブログって自慢話だからね。こういう風に、...

かみさんのLSDペースと山歩きペースの不思議

 09, 2015

本日、かみさんと玉川上水トレイルLSD。127分。15㎞。8:27/㎞ペース。かみさんは、100分LSD/11㎞で終了。かみさんとLSDをすると、ペースは、かなりゆっくりになる。今日は、走り始めに、脚が重く感じた。金曜日の日帰り登山の疲労が蓄積している感じ。ゆっくり走ると、重い感じが抜けていかない。フルマラソン後半で、耐えるイメージに似ている。LSD。フル後半に粘る脚を作るには、いいんじゃないかな?素人的に体感するが、どうな...

少年野球でのエラーを見て

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 08, 2015

今日のジョグは、10㎞。64分。昨日、休暇を取って、日帰り登山をしたので、身体の調子を整えるジョグに留めておいた。ジョグの最中、少年野球チームが練習しているグランドの横を通りすがる。炎天下での少年野球の雰囲気って好きだ。父ちゃんも少年野球の経験がある。少年野球のグランド、今見ると、とても小さい。少年の頃は、とても広く感じたよなぁ。水が飲みたくて、仕方なかったよなぁ。マウンドから、ピッチャーが、全身を使...

マンネリズムの打破

 08, 2015

趣味として楽しんでいることでも、長くなってくれば、マンネリ化を感じることはある。フルマラソンに対するマンネリズム。以前も感じて、ブログに書いたことがあったような?どこで書いたっけ?自分のブログなのに、いつ書いたか?わからなくなっている(苦笑)父ちゃんもブログ歴は、2年半になる。2年半にもなれば、忘れるよな。加齢による物忘れじゃないよなぁ(笑)「マンネリズム」をキーワードに検索機能を使ってみた。2年前のブ...

さいたま国際マラソン 100日前の心境

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 07, 2015

さいたま国際マラソンまで、残り100日。節目の一日。そろそろ、本格的なトレーニング開始!ただ、気負いはない。昨シーズンは、打倒!郷ひろみ!(フルマラソンタイム:3時間38分)をキャッチフレーズに掲げて、ボルテージを上げていたりした。今年2月の東京マラソンにて、打倒!郷ひろみ!は達成。自己ベストは、3時間35分。さいたま国際では、サブ3.5!と景気よく宣言できればいいのだが、そんな気分にはなってない。さいたま国...

猛暑とランオフ

 06, 2015

猛暑、猛暑と連日大騒ぎ。昨日で、東京都心も6日連続の猛暑日。最長記録を更新したらしい。職場にて、昨年12月に、東京の観測点が変更されたと聞く。ビルに囲まれた大手町から、緑に囲まれた北の丸公園に変更したとのこと。この変更により、例年に比べ、気温は約2度ぐらい高く考えておいた方がいいようだ。ネット検索して確認してみたら、こちらのニュースも見つけた。連日、気温が35~36度と報道されている。が、例年によれば、3...

坂ダッシュとインターバル

 05, 2015

本日早朝のラン。8.02㎞。45分。5:39/㎞ペース。(坂ダッシュ5本+階段上がり1本含む)最近の父ちゃんは、インターバルトレーニングに興味津々。今朝も、400m×5本してみようかな?と色気たっぷり(笑)が、初インターバルにトライしたのは、日曜日の話。中二日のインターバルは、故障リスクが高いよね?でも、週半ばの水曜日は、スピード練習したい。で、坂ダッシュ5本にしておいた。登った坂は、こんな感じ。約150mの長さ。坂ダッシ...

初インターバルの副次的効果

 04, 2015

初めてのインターバルトレーニング翌日の月曜日。すね回りとふくらはぎに、軽い筋肉痛発生。筋肉痛を感じるのは、久し振りな感覚。インターバルは、負荷の高いトレーニングと実感。本日早朝。インターバル走の疲労を考慮して、walk&jog。45分。内、ジョグは、緩く、5㎞。35分。脚に優しい中央公園脇のトレイルロードをゆっくり走る。中央公園の寒暖計の気温。朝6時現在。25.6度。風が吹くと、気持ち涼しい感じがした。そろそろ、暑...

インターバル後のKIRIN CITY

 03, 2015

【ご馳走ビール 100,000杯プレゼントキャンペーン】昨日のインターバルトレーニング後、かみさんと高田馬場にあるKIRIN CITYに行ってきた。KIRIN CITYでは、"3回注ぎ"という特別な注ぎ方をしているらしい。注文してから、待つこと4分。見事に立ち上がる泡と共に、登場!泡を眺めた後に、ゴクリと喉ごし。旨いっじゃないすか( ゚∀゚)1杯ではすまない。当然、2杯目。かみさんは、小ぶりなランチビールサイズ。そして、ランチ。...

生まれて初めてのインターバル走

 02, 2015

本日、生まれて初めてインターバル走をしてみた。インターバル走。あの金哲彦コーチは、「市民ランナーにはリスクが高い」と評されている。その言葉に引きずられ、やらずにいた。でも、伸びしろが枯渇しつつあると感じる今日この頃。レベルアップするために、試しにやってみようと思った。が、インターバル走、実は、やり方がピンとこない。サブ3.5を目指す場合、どれくらいのペースで走るのが適当なのか?手元にあるランニング書...