父ちゃん、人生はラテン系♪?

人生、楽しくいきましょうや♪

Archive: 2013年07月

気分転換~KISS 日本武道館ライブ参戦!

 31, 2013

早朝5時過ぎに目覚めるも、起きたくない。早朝ランをするつもりで、枕元にウェアなど準備はしていた。が、動きが鈍い。今日はいいかな~ともう一眠り。フト時計を見ると、5時半。やっぱり走ろう。ランの時間は、30分程度しかない。こんなときは、サクッと5㎞ビルドアップ走。6分5秒-5分42秒-5分25秒-5分5秒-4分27秒まずまずのビルドアップ。走れば気持ちもスッキリする。ここ数日、ランに対するノリが悪い。ヨシ!気分転換でラ...

健康診断 腹囲撃沈★

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 30, 2013

体重:61.9㎏ 昨年より1.6㎏増腹囲:76.3㎝ 昨年より3.5㎝拡*身長は、171㎝自覚症状はあった。体重も腹囲も増えていることは。体重は毎日測定している。体重増は当然知っていた。5月から7月にかけての食べ過ぎが原因。腹囲の自覚症状?ありました^^;昼食後、ベルトがキツく感じた。いかんな。こりゃ。体重はまだしも、腹囲は拡がりすぎでは?もしかして、下っ腹が出たってやつ?計り直しておくんなまし!……言いそうになった(・_・;...

65歳 凄腕(脚)ランナーとの遭遇

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 30, 2013

本日、有休。土日の乗鞍旅行の疲れを取った。気持ちよく昼寝とかしていたが、午後3時過ぎ、身体をほぐすために、軽いジョグに繰り出した。狭山公園でジョグ。不安定な空模様のためか、人が殆どいない。すると、遠くから、大きな歌声が聞こえてきた。気持ち良さそうに歌っているなぁ~と歌声のする方を見たら、ランナー。多摩湖堤防の土手にかけられている階段を悠々と上がっていく。この階段は、距離にして100㍍以上はある、急な...

乗鞍岳~中央高速道路、渋滞時のペース配分

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 29, 2013

先週末土曜日、家族で、乗鞍岳に登山。最高峰である剣ヶ峰の標高は、3026㍍。山頂から眺める風景は、豪快。足がすくんだ。乗鞍天空マラソンは、こんなとこを走るの?キツいなと実感。と思いつつ、来年参加しようかな?と思っている。ペンションに一泊。日曜日は、乗鞍高原をトレッキング。束の間の避暑。写真がない^^;私は、スマホのみでブログ編集しているが、スマホを持っていくのを忘れた。たまにはいいか(笑)先週末、東京では...

不調の原因~昆虫脱皮理論

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 26, 2013

今日はランオフ。今週は、なぜか不調。ランしてもペースがあがらない。特に痛みとかはない。怠い。このような微妙な不調を意識するのは、始めてかもしれない。恐らく、真夏の暑さと不安定な天候とが相まって、体力が落ちぎみなのだと思う。7月から、こんな調子では先が思いやられる。夏バテになるタイプではないのだが。年齢もあるかもしれない。歳を意識し過ぎるのはよくない。が、気を付けてもいいお年頃。いつまでも若いと思っ...

「走っているだけで丸儲け」(^^)/~~~

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 25, 2013

「生きてるだけで丸儲け」byさんま師匠 さんま師匠の座右の名。おもろい。が、含蓄は深い?らしい。この名言に込められた意味を分析している方もいる。若くして亡くなられた弟さんに由来するとか。本当かどうかは、わからない。私は単純に捉えている。ポジティブシンキング。楽観思考。明日は明日の風が吹く。笑う門には福来る。分かりやすい言葉っていい。今週は、調子が悪い。今朝も早朝ラン。涼しい。しかし、どうもペースが...

川内選手、asics GT-NY使ってるの?

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 24, 2013

本日早朝、ゆっくりジョグ。7㎞。約50分。起床がつらかった。怠く感じる。早朝ランをさぼろうかと思ったくらい。先週末は涼しかったが、夏の暑さが戻った。ゲリラ豪雨が続き、天候不安定な日々。今朝も雨上がりで、蒸し暑い。こんな時は、ゆっくりジョグ。先週の1㎞全力走に続き、今週は5㎞TTするか!と考えていたのは、先週末までの話。身体が重い。なんだか調子があがらない。ゆっくりジョグの相棒は、アシックスGT-NY。GT-NY...

サブ3.5に向けて~レース検討中!

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 23, 2013

富士山マラソンに向けて、現在、調整レース検討中。どんなレースに参加するか?考えているときが一番楽しい。今現在の大会エントリー状況は、以下の通り。8/25【ハーフ】富士吉田火祭りロードレース 9/15【20㎞】巨峰の丘マラソン「火祭りロードレース」別名「血祭り」ロードレース。昨年も参加したが、アップダウンが半端なくきつい。記録を狙えるコースではない。レース後の振る舞いうどんを美味しく頂けるか?がポイント。「巨...

八国山緑地~月曜日ランオフの秘かな効用♪

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 22, 2013

昨日、土曜の日光白根山登山の疲労回復のため、ゆっくりジョグ。15㎞。約1時間40分。ペースは、6分30秒~7分/㎞程度。途中、八国山緑地で、軽くトレイルラン。八国山緑地は、宮崎駿監督の映画「となりのトトロ」のモデルとなった地。この緑地は、約1.9㎞の尾根道があり、適度なアップダウンをもち、走りやすい。いかにも「トトロ」が出てきそうな雰囲気。風流。緑の森林に囲まれ、フィトンチッド効果での癒しも感じられる。疲労回...

百名山~日光白根山

 21, 2013

日光白根山 かみさんと日帰り登山してきました。かみさんは、山登りが趣味。山のセレクトは、かみさんに任せてます。かみさんは、ランニングもしますが、山が大好き。山小屋泊の登山をしたりしてます。私は、そこまで付き合ったことはありません。山小屋には温泉とビールが望めないので(笑)ちなみに、かみさんのフルマラソンのベストタイムは、4時間38分。かみさんのランニング月間走行距離は、50~100㎞程度。月により、かなり波...

サブ3.5に向けて~1K全力走の充実感

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 19, 2013

昨日、一昨日の「1㎞全力走」の記事にコメント頂いた皆様、ありがとうございました。皆様のコメントを拝読し、自分のスピードの立ち位置を、雰囲気的につかむことができました。1㎞全力走⇒3分48秒の結果は、サブ3.5を狙う者としては、悪くはない数字なのかなと思えました。感謝しています。今回のトライは、興味本位なところがあった。私のスピードってどんなもん?という素朴な感情。1㎞なら、なんとかなるでしょと甘く考えてい...

1K 全力走 再トライ

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 18, 2013

昨日、1㎞全力走にトライするも、ガーミンの想定外の不調により、500㍍地点で、中途半端にストップ。後味が悪い。再トライするなら、早い方がいい。本日早朝、目覚めが5時20分頃。少々遅い。寝坊気味。涼しい日が続く。気持ちよく眠れているのだろう。一瞬、早朝ランに行くか?迷った。いつもなら、4時半前後に起床、5時頃ラン出発。6時過ぎにラン終了。5時20分起床では、30分程度しか走れない。1㎞全力走をするには、いささか時...

1㎞ 全力走にチャレンジ~意気消沈

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 17, 2013

最近、ブログ村のブログで、「1㎞全力走」というタイムトライアルをされている方を数人見かけた。 文字通り、1㎞を全力で走り、自分のスピードを確認するもの。そういえば、俺のスピードはどの程度だろう?1㎞全力走はやったことがない。興味を覚えた。記憶の範囲内だと、1㎞のラップタイムの最高記録は、3分52秒。今年3月に参加した「駅伝大会」での記録。5㎞走ったが、走り出し1㎞でのラップタイム。純粋に1㎞だけ全力で...

残り130日~富士山マラソン トレーニングプラン

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 16, 2013

富士山マラソンまで、残り130日。19週間前。サブ3.5達成に向け、ea式トレーニングに基づき、ざっくりとトレーニングプランを考えてみた。19週【7/15~7/21】リカバリー期18週【7/22~7/28】基礎的走りこみ17週【7/29~8/4】基礎的走りこみ16週【8/5~8/11】基礎的走りこみ*25~30㎞:6分/㎞ペースの低速ロング走重視。15週【8/12~8/18】リカバリー期14週【8/19~8/25】本格的走りこみ13週【8/26~9/1】本格的走りこみ12週【...

ランスマ さくらんぼ特集~宇野けんたろうさん応援♪

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 14, 2013

おっ、宇野けんたろうさんを応援しているところが、一瞬放映されたわ(笑)ボケボケだし、本人にしかわからないだろうけどね。東根さくらんぼマラソン、宇野けんたろうさんが参加していることは、前日知りました。NHKランスマ ロケバスを見かけ、宇野けんたろうさんがいらっしゃつたので。森山直太朗さんが、ハーフ走るのでは?と噂が流れましたが、宇野けんたろうさんの応援でしたね。一瞬のシーンでも、おや?あれれ!かみさんと盛...

谷川岳 絶景♪

 13, 2013

三連休初日。かみさんと、谷川岳まで日帰り登山。谷川岳は、百名山のひとつ。かみさんが以前から行きたがっていた山でした。ロープウェイで上がります。ロープウェイ到着。天神平。結構キツいところもありました。高山植物。綺麗でしたね。谷川岳トマノ耳。標高1963㍍。谷川岳山頂 オキノ耳。標高1977㍍。山頂でオニギリ。食べかけ(笑)帰りは、温泉。いいお湯でした♪天候に恵まれ、絶景堪能。稜線素晴らしい。ラッキーでした。ラ...

高校同窓生による走友会~ビミョーな距離感

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 12, 2013

高校同窓生で構成する走友会に入っている。メンバーは、20名程度。Facebookでグループを作り、情報交換。3ヶ月前に加入した。このグループで駅伝大会に参加したが、所用で欠席。今のところ、Facebook上での関係に留まっている。メンバーに会ったことがない。ネット社会。メンバーは、初心者中心。走らない人もいるようだ。情報交換の場では、初心者の方がリードして、やり取りしている。高校同窓生なので、先輩、後輩もいる。知っ...

BORN TO RUN~裸足ラン?

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 11, 2013

BORN TO RUNランナーなら、この題名の本のことは聞いたことがあるだろう。裸足ラン→前足着地ブームのきっかけを作った本。アメリカでベストセラーとなり、日本でも評判になった。二年前、初フルマラソン挑戦にあたり、モチベーションを高めるべく、読んでみた。噂に違わず、本当にノンフィクションか?と思うほど、面白い本だった。著者は、「ランニングをすると、なぜ私の足は痛むのか?」を物語の出発点にする。現代の...

早朝ランバトル 勃発!?

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 10, 2013

今朝も5時頃より、早朝ラン。夏は自然に目が覚める。健康的だ。自宅の近くに、広い自然公園がある。適度にアップダウンもあり、木陰も十分。走りやすい公園だ。緑の木々に囲まれて走ると気持ちがいい。森林浴。快適にジョグを楽しんでいた。が、突然、背後から凄い勢いで走ってきたランナーに抜かれた。このランナーは、早朝ランで何度か見かけたことがある。スリムなランナー体型。日頃、早い人だなぁと思っていた。実際抜かれる...

秋の勝負大会決定!

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 09, 2013

富士山マラソン!えっ?時間がかかった割りには、無難な大会を選んだなって(^^;)(;^^)?確かに。結論は、おっしゃるとおり。つくばエントリー挫折以来、連日、ランネット、スポーツエントリーをチェックしまくり。「フルマラソン」でネット検索したりもして。おかげで、秋のフルマラソン大会、全国的に詳しくなりました(笑)検討の素材に乗った大会は、多数。面白そうな大会、全国にたくさん有ります!ただ、記録狙いには、やはり、...

真夏のランニングは好きだ♪

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 08, 2013

真夏のランニングは好きだ。この感覚は、少数派なのだろうか?少なくとも、真冬の寒さに震えるランニングより、圧倒的に好きだ。真っ昼間、暑さの盛り、太陽を遮るものがない炎天下で、延々とランするのが好き!というわけではない。時間帯と場所は選んで走る。時間帯は、早朝。休日でも、朝8時頃がラン終了の目処。真夏の太陽は、朝8時になると、日差しがギラギラと照りつけ始めるからだ。場所は、緑に溢れ、木陰が豊かなところ...

P.S.元気です

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 07, 2013

男は背中で何を語る?

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 06, 2013

昨日、疲れてるかなぁとボヤいた。しかし!本日朝は気分が復活した。忘れやすいタイプ。単細胞。単純。発泡酒&あん団子のおかげ?安上がり?そこで、早朝ランに繰り出した。起床は4時半頃。ストレッチ等準備後、5時過ぎに家を出る。気分が戻っても、全開で走ったりはしない。気持ちよくジョグ。今朝は、あいにく雨上がり。ラン中に雨がポツリポツリとぱらついてきたりもした。蒸し暑い。梅雨明けが待ち遠しい。早朝、同じ時間帯...

ランスマ 中村優さん「柴又100K」TV番組 観て思ったこと

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 04, 2013

中村優さんは、明るくて元気でいいな~性格もよさそう。一緒にジョグしながら、ランニング談義したら楽しいだろうね。……………ということが思ったことではない。もちろん、明るくて元気なキャラクターと思う。スマイルランナー。天下のNHKに出演するだけある。昨年参加したアクアラインマラソンで、中村優さんを偶然お見掛けした。前日受付の会場風景レポの撮影をされていた。後日、ランスマのアクアラインマラソン特集を観たが、この...

2013年6月 月間走行距離

 03, 2013

6月の走行距離:263㎞いい走り込みができた。低速ロング走とLSD重視。7月も引き続きじっくりと走り込みたい。サブ3.5向けで以下のシューズを並行して使用している。・NIKE ルナスピードライト・アンダーアーマー charge RC・アディゼロマナ7今から、フルマラソン走れ!と言われれば、NIKEルナスピードライトを使う。アンダーアーマーは、低重心設計のためか、スピードが乗ってこない感じがある。アディゼロマナ7は、ハーフまでの距...

つくばエントリー挫折

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 02, 2013

つくばエントリー完了された皆様、おめでとうございます。小生、エントリー合戦に参戦はしたものの、個人的事情により、どうでもいいという感情に陥り、早々と投げ出してしまいました。不徳の致すところ。申し訳ございません。今は感情を取り戻し、今後のレースをどうするか?検討中。しばらく落ち着いて過ごしたいと考えております。人生には、フルマラソンなんかより大切なことあり。当たり前ですが。...