父ちゃん、人生はラテン系♪?

人生、楽しくいきましょうや♪

Category: 接骨院・ケア

42日振り 出勤前の早朝ジョグ

 28, 2016

本日早朝。久し振りに、出勤前の早朝ジョグ。今年初めて。12時17日以来、42日振り。早朝5時40分頃。多摩湖の風景。照明が反射し、明るく見えるけど。実際には、まだまだ暗い。真夜中も同じ。湖面を眺めると。微妙な朝日に照らされ、微妙に蠢き輝く。中央公園の寒暖計。1.3度。朝6時10分現在。厳しい寒波が和らいでいるのか。思ったより寒くはなかった。しっかりと着込めば、たいしたことはない。年明けに発生した「左腕の痺れ」今...

大雪の朝に

 18, 2016

昨夜10時半頃。ひとしきり、雨。雪の気配を感じない。しかし。本日朝。起床後、外を覗くと、銀世界。天気予報。当たったね。当分、走れないかな?路面凍結してたら、滑って怖いし。走れない状況に、ホッとする。微妙な精神状態。出勤途中の路上で。2年前、「鵞足炎(がそくえん)」治療でお世話になった接骨院の先生をお見かけする。接骨院の入口前。雪かきに精を出されている先生に、声かけ。「先生、雪かきですか。大変ですね。...

左腕の痺れからの教え

 15, 2016

ここ10日間ほど。左上腕から左手小指・薬指にかけて生じた痺れに悩まされていた。先週半ば、左肩甲骨部分に軽い痛みを感じたのが出発点。ランニングによる蓄積疲労が肩甲骨に出始めたかな。単純に、左肩を寝違えたかも。走る量を抑え、肩甲骨周りのストレッチ、お風呂での温浴マッサージ等すれば、解消できるでしょ。最初は、軽く考えていた。先週末、走り込みの三連休と位置付けていたが、この痛みをコントロールすべく、走る量を...

ランニングは身体にいいか?

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 16, 2015

本日のジョグ。63分。8.4㎞。右膝の痛みを考慮して、本日も緩いウォーク&ジョグ。ラスト1㎞だけ、軽めにビルドアップ(5:33/㎞ペース)。終了後、膝の案配を計る。ほんの軽い痛みを感じるな。明日はランオフして、様子見。久し振りの右膝痛。大事には至らなそうだと思っている。ランニングを始めて、痛みが出るのは何回目だろう?大きなところでは、過去に、肉離れ、鵞足炎、足底腱膜炎。ランナー特有の貧血症状を疑ったこともあっ...

右膝痛を振り返りながら

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 13, 2015

本日早朝。朝4時半起床。まだ薄暗い。少し前まで、この時間でも、明るかったのになぁ。季節は去り行き始めると、足早だ。サーと雨が降り始める音が聞こえる。ランオフだな。よかった、よかった(笑)右膝の痛み。治まった感触はある。でも、まだ、チョイと心配。通り雨。ボンヤリしてたら、雨が止む。緩く、右膝の様子を見てみますか。1㎞ WALK+2㎞ JOG +1㎞ WALK 合計35分。当分、スピード練は封印。緩く、緩く。ストレッチは...