父ちゃん、人生はラテン系♪?

人生、楽しくいきましょうや♪

Category: 2013/4 かすみがうらマラソン

かすみがうら分析④~総括~

 25, 2013

かすみがうら分析①から③まで、言い訳を並べてきた(笑)最後にまとめておきたい。①ペース配分設定②悪天候③テーパリングミス複合的に作用したと思う。原因はひとつではない。たらればだが、晴天で暑かったらどうだったろうか?と考えてしまう。私は、暑いぐらいの天候のほうが好きだ。今回の結果は、結局、想定外の悪天候がもたらしたとの思いがある。あれ?また、言い訳?(笑)ラストは本当に苦しかった。37~9㎞は、6分1秒/㎞のペー...

かすみがうら分析③~テーパリングミス?~

 24, 2013

テーパリングは、セオリー通り、2週間前より開始。疲労抜きに入る。テーパリングに入る前から、肩甲骨に疲労感。金哲彦コーチに拠れば、肩甲骨に疲労を感じるのは、疲労蓄積の証拠と言う。気になってはいた。結局、本番まで、肩甲骨の疲労感はスッキリと抜けなかった。本番まで残り4日の水曜日、最後の刺激入れランで、左膝上部の太もも前面に、軽い痛みを感じた。残り2日の金曜日、調整ジョグ後も同じく痛みを感じる。症状自体...

かすみがうら分析②~想定外の寒さ~

 23, 2013

大会二日前より、天気予報とにらめっこ。雨の予報。雨量は1~2㎜程度。この程度の雨量なら、問題ない。土砂降りならいざ知らず、多少の雨なら、むしろ楽に走れるというレース経験があったからだ。問題は気温。前日夜に、昼間12時でも最高気温は5度の予報。まさか?2月の一番寒い頃の気温ではないか。大会当日、朝一番で天気予報確認。雨量は4㎜まで増えていた。気温は、相変わらず、5度。厳しい天候になるかも?でも、大会会場...

かすみがうら分析①~ペース配分の謎~

 22, 2013

前半我慢、後半勝負のレース展開に持ち込むべく、ペース配分設定したつもりだったが、あえなく失速する結果になってしまった。ペース配分は、5分10秒/㎞を基本にした。このペースを守れば、3時間38分でゴールできる。しかし、かすみがうらのペース結果の平均値は、5分25秒/㎞。28㎞までは、5分10秒/㎞ペースを保っている。しかし、29~33㎞では、5分20秒/㎞。後半勝負のつもりが、ペースダウン開始。34~36㎞では、5分40秒/㎞まで...

かすみがうらマラソン 結果

no image
 21, 2013

打倒!魔裟斗(3時間51分14秒)!達成!安田美沙子さん(3時間44分56秒)には、35㎞以降、競り合いで負け……郷ひろみさん(3時間38分47秒)は、その影も踏めず終い……3時間48分53秒(ネットタイム)でした!自己ベスト5分更新!………ですが、敗北感。一言、悪天候と寒さに負けた。地力の無さも痛感。後日、分析したいと思います。ボランティアスタッフの皆さん、寒い中、ありがとうございました。素晴らしい大会でした。後半キツかった...